A importância das pernas fortes

Conheça os benefícios de pernas fortes e como elas potencializam o melhor uso do corpo, a favor da saúde e alta performance:
• Quando as pernas se fortalecem, são beneficiados também o quadril, o glúteo e os pés.
• Os músculos dessa região vão muito além do movimento funcional (caminhar, saltar, correr, pedalar).
• A partir dos 25 anos, há uma perda natural da capacidade muscular.
• Para fortalecer as pernas pode-se combinar um treinamento com base aeróbia e também musculação.
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