Como manter uma rotina de exercícios físicos

Está difícil manter uma rotina de exercícios físicos? (...) O segredo de tudo é ter confiança e acreditar que você é capaz de se manter dentro de um programa de exercícios. (...) Esse tipo de confiança é focada de autoeficácia. As pessoas que são mais eficazes tendem a buscar as tarefas mais desafiadoras, trabalhar mais e não desistir, mesmo com possíveis falhas ocorridas antes. (...) Nem tudo está perdido (...) para aqueles incapazes de reunir autoeficácia. (...) Existem maneiras de aumentar a confiança a partir de metas específicas. Quando a confiança para realizar alguma coisa está em falta, (...) uma pessoa não vai tentar iniciar uma nova rotina de exercícios, ou vai parar no primeiro sinal de dificuldade. (...) Aumentar a autoeficácia inclui lembrar-se de sucessos anteriores, observar (...) pessoas fazendo algo que você acha difícil e listar o apoio dos outros. Com (...) passos simples, sua confiança aumentará ainda mais. (...) Saiba mais em http://goo.gl/QUdaZ.