9 dicas para aumentar a energia

Sua disposição durante o dia, nos estudos ou no trabalho, pode depender (...) de pequenas atitudes. Observe algumas dicas para evitar quedas de energia quando você mais precisa dela. (...) Saiba mais em http://goo.gl/iEP2K.

1. Coma mais cereais no café da manhã.
2. Saiba como tomar café.
3. Faça mais e menores refeições.
4. Beba mais água.
5. Beba mais chá.
6. Imite a refeição dos seus filhos.
7. Caminhe sempre ao ar livre.
8. Ouça boa música.
9. Plante flores nos ambientes em que convive.

- Cereais no café da manhã -

- Saiba tomar café -

- Beba mais chá -

- Caminhe sempre ao ar livre -

- Plante flores nos ambientes em que convive -

Caminhada: 1 hora por dia melhora saúde cardíaca em 50%

A caminhada aumenta a capacidade arterial e a dilatação dos vasos em 50%, tornando-os mais saudáveis e menos propensos a ataques cardíacos e outras doenças. Leia mais em http://goo.gl/vmoSD.