Como treinar seu cérebro para emagrecer?

O cérebro busca alimentos calóricos, instintivamente. É possível acostumá-lo a desejar alimentos saudáveis. Confira dicas para trocar os (...) chocolates por frutas e perder peso com saúde, em http://goo.gl/0tS0R. Conheça 3 passos para trocar alimentos gordurosos por saudáveis:

• Limpe seus armários: gosta (...) de chocolate e está engordando por causa disso? Retire (...) os indícios dele de sua casa – desde os bombons até os cookies. (...).
• Transporte alimentos saudáveis: leve maçãs ou a fruta (...) na bolsa. Barrinhas de cereais (...) são boas pedidas. (...) Quando bater aquela fome e você não estiver em casa, poderá continuar seguindo a dieta saudável.
• Alimentos pouco saudáveis? Só no meio da refeição. Nas primeiras 2 semanas da dieta, o ideal é que se evite comer alimentos pouco saudáveis, para se desprender do desejo. (...) É possível comer até 100 calorias daquela comida no meio da refeição.

Mensagem do dia: 04.08.2011

"Não é preciso ter pressa. A impaciência acelera o envelhecimento, eleva a pressão arterial e apressa a morte. Tudo chega a seu tempo. Não se pode colher nada antes que amadureça. A fruta colhida verde é azeda ou amarga e não faz bem à saúde. Quando alguém tenta realizar algo antes do momento propício, com certeza provoca uma situação incômoda e acaba prejudicando a si próprio ou a outras pessoas." - Masaharu Taniguchi.