O cérebro busca alimentos calóricos, instintivamente. É possível acostumá-lo a desejar alimentos saudáveis. Confira dicas para trocar os (...) chocolates por frutas e perder peso com saúde, em http://goo.gl/0tS0R. Conheça 3 passos para trocar alimentos gordurosos por saudáveis:
- Limpe seus armários: gosta (...) de chocolate e está engordando por causa disso? Retire (...) os indícios dele de sua casa – desde os bombons até os cookies. (...).
- Transporte alimentos saudáveis: leve maçãs ou a fruta (...) na bolsa. Barrinhas de cereais (...) são boas pedidas. (...) Quando bater aquela fome e você não estiver em casa, poderá continuar seguindo a dieta saudável.
- Alimentos pouco saudáveis? Só no meio da refeição. Nas primeiras 2 semanas da dieta, o ideal é que se evite comer alimentos pouco saudáveis, para se desprender do desejo. (...) É possível comer até 100 calorias daquela comida no meio da refeição.
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