Mensagem do dia: 02.11.2011

"A esperança é o alimento de nossa alma, ao qual sempre se mistura o veneno do medo." - Voltaire.

Como treinar seu cérebro para emagrecer?

O cérebro busca alimentos calóricos, instintivamente. É possível acostumá-lo a desejar alimentos saudáveis. Confira dicas para trocar os (...) chocolates por frutas e perder peso com saúde, em http://goo.gl/0tS0R. Conheça 3 passos para trocar alimentos gordurosos por saudáveis:

• Limpe seus armários: gosta (...) de chocolate e está engordando por causa disso? Retire (...) os indícios dele de sua casa – desde os bombons até os cookies. (...).
• Transporte alimentos saudáveis: leve maçãs ou a fruta (...) na bolsa. Barrinhas de cereais (...) são boas pedidas. (...) Quando bater aquela fome e você não estiver em casa, poderá continuar seguindo a dieta saudável.
• Alimentos pouco saudáveis? Só no meio da refeição. Nas primeiras 2 semanas da dieta, o ideal é que se evite comer alimentos pouco saudáveis, para se desprender do desejo. (...) É possível comer até 100 calorias daquela comida no meio da refeição.

Mastigar mais para comer menos?

Mastigar mais para comer menos? Sim. Um estudo descobriu que pessoas que mastigam os alimentos por mais tempo consomem menos calorias, o que pode ajudar no controle do peso. (...) Leia mais em http://goo.gl/UjxK6.

Perigo! Muito sódio e pouco potássio...

Alimentos processados possuem muito sódio e pouco potássio. Esta combinação cria uma mistura perigosa, aumentando o risco de morte prematura em 200%. Conheça mais em http://goo.gl/5KnH8.

Comportamento saudável x influência pessoal

Quem presencia outros se exercitando e comendo alimentos saudáveis é mais propenso a imitar o comportamento, bem como ver outras pessoas comendo mal pode levar a ter a mesma atitude. Leia a matéria completa em http://goo.gl/POlbw.

Alergias alimentares podem ser fatais

Alergias alimentares podem ser fatais. Finais trágicos ocorrem, por falta de cuidados básicos, como não ver a composição dos alimentos antes de os ingerir ou achar que pequenas quantidades não são prejudiciais. Saiba mais em http://goo.gl/Om1gX.